20~30代女性は栄養失調状態 健康も美容も損なう 栄養状態は、なんと終戦直後と同じ水準

1: しじみ ★ 2018/10/04(木) 19:02:34.59 ID:CAP_USER

 飽食の日本で、20代女性の5人に1人が栄養失調――?! 耳を疑うかもしれないが、これは特別な人のことではなく、普通に日本で仕事をして暮らしている若い女性の話だ。先進国の中で痩せた女性の割合が最も高いのが日本。肥満は健康にとってよくないことは知られているが、実は、痩せ過ぎも大きな害をもたらす。栄養不足は女性自身の美容を損ない、健康を害するだけでなく、いつか子どもを産みたいと思っている女性にとっては、その子の将来にも大きな影響が及ぶことが分かってきた。

■先進国の中で、日本は若い女性の栄養状態が最悪

世界中のおいしい食べ物が集まっていて、いつでも買える。社会的には食べられる食品を捨てる「フードロス」が問題となっている日本――。そんな飽食の日本で、静かに広がっているのが20代、30代女性の栄養失調だ。

若い女性の摂取カロリーはなんと、食べるものが不十分だった終戦直後よりひどい水準なのだ。昭和25年(1950年)の日本人の全国平均は2098kcal/日(以下同)。それに対し、平成29年(2017年)の20代女性のエネルギー摂取量は1694kcal、30代も1685kcalで、平成27年(2015年)日本人の食事摂取基準による推定摂取エネルギー必要量の1950~2000kcal(身体活動レベルが普通の20~40代)に対して、平均300kacl/日ほど不足している。

実際、日本は世界的に見ても痩せ過ぎ女性の比率が高く、先進国の中で最も痩せが多い国となっている(グラフ1)。

痩せているかどうかは、体重(kg)を身長(m)で2回割った体格指数、BMIで算出する。一般にBMI18.5未満が「痩せ」。そして下のグラフのように、BMIが18.5未満の全女性の割合は、米国、カナダ、北欧諸国、ヨーロッパ諸国が5%以下であるのに対し、日本は10%近い数字になっている(2016年)。20代に限ればその数字はもっと上がり、20.7%。30代でも16.8%(平成28年国民・健康栄養調査)が「痩せ」に属する。

20代女性の体形は、戦後から90年ごろまでは身長が大きく伸びたが、体重の増加量は身長ほどではないため、結果として平均のBMIは終戦後の1950年の22よりも下がって20.9となっている(グラフ2)。

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■栄養不足は「なんとなく不調」美容トラブルの原因

こう聞くと、気になるのが自分のBMIだろう。あなたは自分の数値を知っているだろうか。まずは計算をしてみよう。

もし、あなたの身長が160cm(1.6m)で体重が45kgなら、体重(kg)÷ 身長(m)÷ 身長(m)は45÷1.6÷1.6=17.57となり、BMIは17.57。この場合、BMI 18.5を下回っているから、「痩せ」となる。

平成20年(1998年)の国民・健康栄養調査で、20代の女性は既に細身の体形(平均BMI 20.7)にもかかわらず、「今より4.4kg痩せた体形が理想」だと答えている。ここからは、痩せる必要がないのに痩せようとしている人や、本当は太ったほうがいいのに、食事制限をするなどして痩せる努力をしている人が多いことがうかがえる。

では、BMI 18.5未満のような痩せ過ぎた体は、健康にどのような影響があるのだろう? 痩せ過ぎは「不調だらけ」な体調をもたらし、見た目に関してもトラブルの多い状態をつくり出す。

食べる量を必要以上に減らすと、体温は低めになり、疲れやすくなって、活力が落ちる、集中力が低下するなどの症状が起きることなどは、女性の痩せと代謝について考察した論文でも紹介されている(>>1�。食べている量自体が少ないので、栄養が不足し、「筋肉や血液、髪や肌をなどの細胞をつくる材料も足りず、組織を円滑に回すための栄養源も不足する。その結果、髪やツメはもろく、ぼろぼろになり、艶もなく、肌色も悪く、カサカサと荒れたり、吹き出物が出やすくなってしまう」と話すのは、医療ガバナンス研究所研究員で内科医でもある山本佳奈医師。体重が減り過ぎると、月経が不順になったり、止まったりしてしまうことは、多くの研究結果が明らかにしている。

あなたも、無理にダイエットをしたときに、月経が不順になったり、体調が崩れたり、冷え性になったり、肌が荒れてしまった経験はないだろうか。これらの「なんとなく不調」は、栄養不足も原因の一つであることを知っていてほしい。

続きはソースで

https://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/column/15/082800197/091800006/

57: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 21:18:05.48 ID:1zX0Bp1S
>>1
風俗嬢より肌がガサガサの10代とかいるしなw

 

64: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 21:41:19.72 ID:AZyMzQ5y
>>1
調べてないだけで10代のほうがやばくね骨と皮だけの小学生ようみるで
成長期やのになぁマスコミも酷なことするよ

 

65: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 21:44:02.84 ID:UwH6Yqjw
>>64
あれは見ててかわいそう
子供にくらい腹一杯食わせろよ

 

81: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 23:00:18.46 ID:zpzHgc84

>>1
>若い女性の摂取カロリーはなんと、食べるものが不十分だった終戦直後よりひどい水準なのだ。

終戦直後はポコポコ産んでたんだからモウマンタイ

 

87: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 23:55:14.83 ID:wLX9yqz5
>>1
戦争は終わったのに若い女性は何と戦っているのか?

 

93: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 00:46:35.80 ID:PtOQigZH
>>87
自分

 

2: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 19:06:01.60 ID:4A1nzeDC
でもデブは嫌

 

4: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 19:11:39.85 ID:VX5SjTVc
ダイエットゾンビ女はデブより下

 

9: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 19:19:08.49 ID:y993bZPx
ディズニーキャラを満載した軽自動車にはだいたいデブが乗ってる

 

11: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 19:23:26.13 ID:JTWARf9G
食わないで楽して痩せるとかアホだからな
食って鍛えて痩せろと

 

18: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 19:36:21.42 ID:HcHh6Gvl
何でもかんでも「終戦直後」語れば同情買えると思ったらエライ間違いやど
当時の女性は「団塊」ちう史上最大のマジョリティ生み育てて来たからな

 

19: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 19:38:38.81 ID:GAlIKEdk
加工した写真とモデル体型見すぎてるせいなんじゃね?
一般的なモデルって痩せすぎってくらい痩せてるからなぁ

 

21: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 19:45:36.66 ID:8GeTxhVQ
女の思う普通体型=男の思うクソガリ

 

23: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 19:47:17.74 ID:Gbtd4EOm
BMI=30 まで正常ってことにしようぜ!

 

97: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 01:12:31.87 ID:M2BHFWSG
>>23
アメリカではBMIは30までOK!
私は21だから、医者に痩せろと言われた。
大体、医者がそう言うよ。

 

25: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 19:57:23.82 ID:qK680XLx
最近禿げてる女多いけどやっぱ偏食で栄養足りてないのかー

 

27: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:06:38.58 ID:4BegyY+U
うそくせーな。
ただ好き嫌いが激しくて偏ってるだけな気がする。

 

28: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:08:44.26 ID:s37EGRoA

太っても体調は悪くなるからな

体重重いと足首やひざや股関節や腰が痛くなる

内臓だってつねに一杯で胃炎になりやすい

 

37: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:25:02.25 ID:xIablwLi
>>28
ビタミンD/Kが足りてないだけ

 

29: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:08:44.65 ID:0PtJjlFp
日本の女が栄養失調になるほど節制してるのに普通に生活できてるのはなぜか
女は男と違ってまじめに働いてないからです

 

32: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:18:45.61 ID:pomAF0zr
スレンダー巨乳は無敵の存在

 

33: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:22:32.36 ID:tZQaPErG
総蛋白が足りないって話じゃなく?
体重が低いってだけ

 

35: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:23:18.42 ID:xIablwLi
終戦直後の世代は長生き

 

38: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:26:13.94 ID:xIablwLi
今の栄養学が間違ってるのさ
その間違いそのままに痩せようとしているからこうなる
摂ると痩せる栄養を知らないのさ

 

40: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:37:43.21 ID:s9h+yzKu
いやデブよりいいだろ デブはいつも体調不良だぞ

 

41: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:39:41.14 ID:QJEQKHrj
栄養失調って日本では自分で好き好んでやってるんでしょ、食う選択肢は山ほどあるし

 

43: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:44:30.75 ID:KAjNHhVV

これは文化の問題だな

だがこれは男性のせいではない
白人のもたらした洋服とファッションの文化のせいだ

こんなもん、ファッション雑誌と服飾業界を全部違法にして
「女は全員贅肉付けてでもパイズリ出来る体が義務!」とか男根女卑エロエロ丸出し法律でも
エロ大臣がぶち上げれば、すぐ改善するレベルw

 

44: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:46:05.52 ID:RMPV4dZJ
稀少性があるから海外で日本食が人気なだけで、決して日本食は旨くないと思う。
特にガラパゴス化した食材。
野菜の匂いや風味を消して甘さを追求してるし、進む方向がおかしい

 

45: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:47:25.88 ID:RMPV4dZJ
苦みや酸味も、味覚の重大な要素なのに、日本食材は甘さ一辺倒で、苦みや酸味を消そうとしてんだよな
トマトや玉ねぎなんて海外のがよっぽど旨い

 

46: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:50:23.32 ID:ZXE9Y26d
アメリカのJKとか稲村亜美みたいな長身ムチムチ巨乳がデフォだもんな
あれじゃ男子は勉強が手に着かないと思たわ

 

49: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:55:47.71 ID:yj5YnxXb
太ももと太ももの隙間ガラガラ
ほっそい二の腕
それなのに長寿命なのか

 

54: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 21:11:28.21 ID:ae8a+jMc
>>49
これから男女ともに短命化するんじゃないかな
平均寿命でも不健康やら介護やらとかね

 

58: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 21:24:17.45 ID:uc8XPpmc
>>49
これからはどんどん短命になるよ
若い頃の不摂生と過度のダイエット
子供産んでも男性並みに働くんだから
寿命も男性並みになってくよ

 

50: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 20:57:20.88 ID:b/Kb7zlF
近年日本人の身長の伸びが止まって平均身長低下傾向にあるのは母体が健康ではないからじゃなかろうか

 

51: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 21:05:27.54 ID:gp0dZJhp
明らかに巨乳ちゃんが増えてるのに栄養失調はないだろ

 

52: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 21:09:12.91 ID:ES5M1q+V
ローマ時代のヴィーナス像のスタイルが一番きれいだと思うわ。
あれは時代を超えた、人類が生理的に美しいと感じるスタイル。
今のガリは、軽薄なファッション誌のガリモデルみて洗脳されてるだけ。

 

56: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 21:15:22.09 ID:ae8a+jMc

あと戦後と今じゃ運動量が全然ちがう

掃除機も洗濯機も乾燥機もなく風呂も木で沸かす
交通網も発達してないから歩く歩く

いま普通の事務職や主婦が2000カロリー摂ったら太るんだよ
動かずに済むもん

 

63: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 21:39:26.75 ID:cp+VOBS2
>>56
しかも運動きらーい

 

100: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 01:22:36.86 ID:p38by+eJ
>>56
それね

 

60: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 21:29:19.10 ID:0NhlspqS
男が望む体重38キロとかガリガリなんだよな

 

62: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 21:31:24.04 ID:UwH6Yqjw
>>60
病気じゃねえかそれ

 

61: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 21:30:26.40 ID:UwH6Yqjw
下手すりゃ氷河期よりひでえのもいる
どんどん後退してるなあニッポン
五輪なんかするまえに若いやつにカネあげろ
あいつら貧乏だから

 

67: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 22:07:05.28 ID:ahQdwVRh
くろむつの煮魚ワカメと卵のかきたま汁
ヒレカツ二枚とキャベツの夕食だったけど
こういう飯作っても嫌だろうな

 

68: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 22:11:22.26 ID:QxZGoYQR
まわりみてるとなんたって小太りが一番の気がする

 

69: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 22:11:23.23 ID:E2KqrGKC
よくまあ空腹に耐えられると思うよ
女子スポーツで日本人が活躍するのも忍耐力が高いからだろう

 

70: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 22:12:52.19 ID:y1s5PoRs
俺も仕事の日は1600kcalぐらいだけどヤバいのか。

 

80: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 22:56:50.93 ID:yWaztmjX
>>70
同じような人、見つけた。www
忙しいと食べるのも義務的になるし、
計算するとたいして食べてないよね。
最近、食べるのも疲れる。

 

71: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 22:24:31.89 ID:Jjo/M6LM
何の為に痩せようとするのか分からん
自分を魅力的に見せてアピールしたいってなら
世の男性の殆どはまずガリは求めてない(ロリコンだと求めてるかもしれないが…)
どうして痩せすぎを目指すのか謎

 

72: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 22:34:07.15 ID:KAjNHhVV

>>71
おしゃれな服を着られる体になるから
そしておしゃれな服はみんな何号サイズとかだから

ヨーロッパでは過去数回、平和になる度に女が男性に対して恋愛関係で上位になり
ファッションとおしゃれを追い求めてバカな浪費をやらかしては革命や戦争で再び男尊女卑に戻る、
というローテーションをやらかした
フランス革命の前も宮廷内に限り女性の地位は恋愛内でのみ高く、そして素敵な恋愛をするために
女同士のマウンティングのためファッションとダイエットが競われ、そして革命でグダグダになった

 

73: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 22:37:57.78 ID:K5OQnaeY
テレビとか目に付くメディアに出てる美しい女性がまず既に痩せている
もし本当に男が望んでないならそういう女性が選ばれてメディアに出る事もないだろうが
男抜きでも自分たちの感覚で痩せてる方が美しいと感じるだろう

 

76: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 22:42:02.44 ID:9U2KMX7o
スムージー、コーヒー、パンくらいしか食べてなさそう

 

78: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 22:49:36.87 ID:cwVUS2K5
一方でエンゲル係数は相当上がってる。

 

79: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 22:53:48.61 ID:yWaztmjX
お腹空かないし、一日1000-1200くらいしか食べてない。
足りないの?

 

86: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 23:25:40.50 ID:UtP9OUcn

ガリもデブも嫌だ
ちょうどいい体型を目指せ
食事制限だけで理想の体型に至れると思うな
甘えないで筋トレしろ

俺は自分の嫁にさせてる
俺はやってないけど

 

88: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/04(木) 23:58:06.55 ID:hHmNGreB
過度な肥満は健康にも良く無いので節制するべきだろうが
美容プロポーションに拘り過ぎてモデルさんのように痩せたり食べないのは遣り過ぎだと思う
体型にもよるがダイエットのし過ぎはかえって不自然に見える

 

90: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 00:15:16.81 ID:VFd9Te0q
男女問わず栄養状態完璧って人の方が少ないだろ

 

91: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 00:32:03.37 ID:GmUsdjJt
栄養失調じゃないじゃん、ちゃんと摂取カロリー範囲内だろ
街歩いてる若い子見てみろ、どこに痩せてる女がいるんだよ
チビで自称ぽっちゃりばかりじゃん

 

92: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 00:36:07.46 ID:doDemtad
あとは睡眠を十分とれば長生きできそうだな

 

95: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 01:04:43.06 ID:pUr/y0MG
意識高い系ファッショングルメ

 

99: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2018/10/05(金) 01:21:52.01 ID:p38by+eJ
まぁそれくらいでも十分ってことだよな

 

転載元https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1538647354/